板栗红薯粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
每天早餐一碗粥，对人体健康是有益的，板栗红薯粥能滋补肝肾，也能促进机体恢复。可以提高人体消化器官的消化能力。对消化不良有也一定的调料作用。
板栗红薯粥营养建议
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含糖量 21.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
板栗红薯粥的食材2人份
- 大米80克
- 板栗50克
- 红薯100克
- 红枣3枚
- 清水适量
板栗红薯粥的做法
1
准备红薯，熟板栗、红枣
2
红薯去皮切丁
3
食材明细，包括大米
4
大米洗净后将所有食材倒入电饭煲中
5
添加适量的清水
6
按键煮粥开始
7
40分钟左右粥就可以喝了
成品图
板栗红薯粥的烹饪技巧
板栗煮熟去皮