红薯百合粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
红薯中含有丰富的膳食纤维和维生素c，能清除人体中有害的自由基，具有抗癌、减肥等功效；百合味甘微苦，性平，能够清热解毒、养阴润肺。 用电饭煲煮粥特别省事，也很简单，而且味道和口感都特别的棒。让我这不爱喝粥的人都忍不住吃了两大碗哈。
红薯百合粥营养建议
-
含糖量 27.37克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
红薯百合粥的食材2人份
- 红薯100克
- 大米150克
- 百合30克
- 水适量
红薯百合粥的做法
1
备好食材：红薯、百合、大米
2
红薯去皮切小块，百合掰瓣洗净备用
3
大米淘洗干净后和红薯一起放入电饭煲锅胆内
4
放入足量的清水
5
电饭煲通电后按下“功能”键
6
选择到“煮粥”功能，再按下“开始”键，工作时间为1小时30分钟
7
煮到时间还剩5分钟时放入百合，继续煮至程序完毕即可，盛出后就可享用了，营养又好吃哦
成品图
红薯百合粥的烹饪技巧
煮粥的水量可根据自己喜好来放
百合很容易熟，所以不宜煮制时间过长