食美粥-水果粥系列“桑葚粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐食谱
- 煮
- 酸甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
桑葚粥是广东省传统的名点。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。\n（可盛两碗）
食美粥-水果粥系列“桑葚粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐食谱营养建议
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含糖量 5.6克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-水果粥系列“桑葚粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐食谱的食材2人份
- 大米100克
- 桑葚70克
- 糖适量
- 清水1100毫升
食美粥-水果粥系列“桑葚粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐食谱的做法
1
先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。\n砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟
2
桑葚去蒂，再用盐水浸泡桑葚15分钟左右
3
粥锅中放入桑葚白糖小火继续熬煮10分钟左右
成品图
食美粥-水果粥系列“桑葚粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐食谱的烹饪技巧
好粥是熬出来的