养生双麦小米粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
双麦是燕麦片与血燕麦片，都是营养丰富又健康的食材，搭配小米煲粥，好喝，也很养生。
养生双麦小米粥营养建议
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含糖量 31.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
养生双麦小米粥的食材2人份
- 燕麦片50克
- 血燕麦片60克
- 小米70克
- 水适量
养生双麦小米粥的做法
1
小米洗干净，倒入电饭煲内胆
2
加适量水后将内胆放入电饭煲，盖上锅盖通电煲
3
容器中加燕麦片、血燕麦片，稍加清洗
4
小米煲开锅，双燕麦入锅同煲。煲熟断电焖一会儿
成品图
养生双麦小米粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱。\n2、双燕麦很容易熟，要晚入锅