补肾六黑粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
黑色入肾，今天一款六黑粥选用了六种黑色食物，其妙处嘛嘿嘿嘿～坏笑
补肾六黑粥营养建议
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含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
补肾六黑粥的食材2人份
- 黑米30克
- 黑豆10克
- 黑花生10克
- 黑木耳3朵
- 黑糖5克
- 熟黑芝麻10克
- 清水2碗
补肾六黑粥的做法
1
黑木耳提前泡发，洗净后切成丝
2
黑米，黑豆洗净备用
3
黑豆黑米黑花生黑木耳丝黑糖一起备好
4
锅中烧开水，将步骤3中的五黑一起入锅熬制
5
在熬五黑的时候，把熟黑芝麻捣碎备用
6
五黑熬好后出锅，把捣好的芝麻撒上即可
成品图
