南瓜小米红枣粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
平时应该多喝些暖身养胃的粥。这几种材料都对身体有益，喝上一口，带着淡淡的南瓜香甜，暖暖的，舒服。
南瓜小米红枣粥营养建议
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含糖量 18.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米红枣粥的食材2人份
- 小米50克
- 糯米40克
- 南瓜泥200克
- 红枣12粒
南瓜小米红枣粥的做法
1
把南瓜蒸熟后用料理机打成泥状
2
其余食材都洗净
3
两种米放入凉水中煮开
4
放入红枣煮开后改小火熬制
5
等粥浓稠后放入南瓜泥
6
再煮2分钟左右，很浓稠即可
成品图
南瓜小米红枣粥的烹饪技巧
小火熬制