章鱼海苔手抓饼
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
十分钟搞定满满能量早餐，冲一杯奶茶，太美好了。
章鱼海苔手抓饼营养建议
-
含糖量 11.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
章鱼海苔手抓饼的食材2人份
- 手抓饼1张
- 章鱼烧酱适量
- 洋葱适量
- 鱼适量
- 海苔粉适量
- 海苔丝适量
章鱼海苔手抓饼的做法
1
准备食材
2
章鱼切粒焯水
3
洋葱切碎
4
油热放入洋葱炒
5
放入章鱼粒
6
放入章鱼烧酱翻炒
7
手抓饼放入预热的饼铛
8
约3分钟双面煎熟
9
手抓饼上放入焯好的食料
10
放入海苔粉
11
放入海苔丝
成品图
章鱼海苔手抓饼的烹饪技巧
煎手抓饼时，饼铛不用抹油