双米南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
冷冷的早餐桌上，应该有碗暖暖的粥才行。
双米南瓜粥营养建议
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含糖量 53.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
双米南瓜粥的食材2人份
- 大米25克
- 小米25克
- 南瓜300克
- 冰糖20克
- 红枣1把
双米南瓜粥的做法
1
准备食材
2
大米和小米淘洗几遍
3
红枣总热水寖泡一会
4
南瓜去皮切块
5
砂锅中提前燒開水
6
放入大米和小米大火煮开
7
放入红枣，转小火煲5分钟
8
放入南瓜块，在煲10分钟左右
9
调入冰糖煮几分钟
10
煮至南瓜熟透，但还不至于软烂的程度断火出锅
成品图
双米南瓜粥的烹饪技巧
提前烧开水，在放入米，这样大米不粘锅底。\n南瓜不喜欢较软烂的，所以我就晚放了几分钟，喜欢较软烂的口感，就和米一起煮