冬季养生粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 中级掌勺
人类呵护着自然，自然也给予人类丰饶的馈赠。用心去品尝生活最本真、最原始的味道。总之，就是一句话，原生态，无污染的绿色食品，下面这款养生粥，就是我用黑豆和赤小豆制作的一款冬季养生粥，开锅的刹那间，满屋飘香，我连喝了两碗粥，真的好棒，喜欢的看看吧：
冬季养生粥营养建议
-
含糖量 37.94克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
冬季养生粥的食材2人份
- 黑豆30克
- 赤小豆20克
- 小米30克
- 大米30克
- 绿豆15克
- 红枣6个
- 黄米20克
- 燕麦米20克
冬季养生粥的做法
1
准备所有食材
2
将食材放入锅中
3
淘洗干净，浸泡一小时
4
加入适量的清水
5
放压力锅，选择30分钟（根据自己家锅，灵活掌握时间）
6
出锅，成品
成品图
冬季养生粥的烹饪技巧
吃的时候，可以加入蜂蜜或者红糖，更好吃