红枣山药粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 中级掌勺
今天，来一碗补血养胃的暖粥吧。 山药:补脾养胃，生津益肺 红枣:有滋阴补阳，补血之功效。 山药红枣粥软糯易消化，具有润肺调养，气血双补的功效。
红枣山药粥营养建议
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含糖量 52.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红枣山药粥的食材2人份
- 大米50克
- 糯米50克
- 大黄米50克
- 红枣10粒
- 山药150克
红枣山药粥的做法
1
大黄米，大米和糯米
2
红枣洗干净，山药去皮
3
山药切成小块
4
把米淘洗干净
5
所有材料统统放进压力锅，加水，水高出食材2寸，煮压半小时，自然放气就可
6
时间到开锅，软糯的粥煮好
7
吃的时候放入红糖
成品图
红枣山药粥的烹饪技巧
山药去皮的时候记得戴上手套，会痒手
不用压力锅煮粥，最好提前浸泡米和大枣，这样就很容易煮到软糯