小米南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初中水平
煎烤机煮粥简单又快捷，大功率真快，10分钟即可搞定小米南瓜粥。小米营养价值很高，常吃有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠的功效。
小米南瓜粥营养建议
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含糖量 21.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米南瓜粥的食材2人份
- 小米100克
- 南瓜150克
- 枸杞子15克
小米南瓜粥的做法
1
南瓜去皮去瓤洗净切块
2
小米淘洗干净
3
煎烤机开启中火，南瓜随冷水下锅
4
煮开
5
下入小米，搅拌后盖上锅盖焖2-3分钟
6
煮至小米和南瓜基本熟了
7
枸杞子洗净
8
加入枸杞子
9
搅拌均匀关火
10
出锅
成品图
小米南瓜粥的烹饪技巧
焖的过程注意观察，防止瀑锅
喜欢甜可以加点糖，喜欢咸的还可以加点盐