清肠功臣红薯粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌和肠胃蠕动，从而起到通便作用。
清肠功臣红薯粥营养建议
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含糖量 7.91克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清肠功臣红薯粥的食材2人份
- 珍珠米100克
- 红薯300克
- 糖适量
- 清水1000毫升
清肠功臣红薯粥的做法
1
珍珠米提前一晚泡发。
2
砂锅至火上加入约1000毫升水。
3
大火烧开水，改小火，加入泡好的珍珠米。
4
红薯去皮，切小块。
5
珍珠米煮约30分钟后加入红薯，小火再煲，约20分钟。 吃的时候加适量糖，就可以了。
成品图
