祛湿排毒的薏米红豆粥
- 煲
- 甜味
- <2小时
- 初级入门
薏米营养价值很高，有“天下第一米”的称号，不仅能增强肾功能还能清热利尿。而红豆是生活中不可缺少的高营养、多功能的小杂粮。红豆、薏米都是排毒圣品，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥不仅养胃，还能减肥，能够祛除体内的湿气，消除因肾病所引起的浮肿，非常适合夏秋季及体内湿气较重的人食用。多食些薏米和红豆，让自己清爽的同时又能保持健康。
祛湿排毒的薏米红豆粥营养建议
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含糖量 11.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
祛湿排毒的薏米红豆粥的食材2人份
- 红豆70克
- 薏米30克
- 清水500克
- 冰糖40克
祛湿排毒的薏米红豆粥的做法
1
红豆、薏米先挑选出杂质
2
用清水清洗干净
3
洗干净的红豆、薏米放入电炖盅的内胆里
4
加够足量清水
5
炖盅内放入适量清水
6
将内胆放入炖盅内
7
盖上盖子，插上电源，按煮粥功能键
8
最后剩10分钟时将冰糖放入
9
祛湿排毒的薏米红豆粥煮好了
成品图
祛湿排毒的薏米红豆粥的烹饪技巧
糖的甜度可根据个人喜好调整
记住煮薏米红豆粥时不能放大米，因大米含有湿气，加进大米，等于加进去了湿气