银耳燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
营养滋补的银耳燕麦粥，滋阴润燥，最适合春季食用。
银耳燕麦粥营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳燕麦粥的食材2人份
- 泡发的银耳50克
- 小米20克
- 燕麦20克
- 枸杞少许
- 山药适量
银耳燕麦粥的做法
1
准备主料
2
砂锅水开以后放入燕麦，小米
3
放银耳
4
贴着锅底搅拌一下，防止糊底。大火煮开，改小火煮20分钟
5
山药去皮切块儿备用
6
燕麦煮熟后放入山药，煮10分钟
7
组织山药绵软即可关火，放入枸杞
8
搅拌均匀即可，趁热食用。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
银耳燕麦粥的烹饪技巧
粥煮好后再放枸杞。喜欢吃甜，也可以放点糖