绿豆杏仁百合粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
这粥用到的主要食材是糯米、绿豆、百合、杏仁， 糯米是滋补佳品， 含钙量高， 有着补骨健齿功效， 加入它增加粥品的粘性；绿豆清热解毒降血脂；百合滋阴润肺安神养颜；杏仁润肠通便降糖降脂还美容。 将它们混合子在一起， 放入适量的水， 头天放入电饭煲中预约第二天煮好。 这样早起就能喝上这热腾腾的粥了，既能帮助我们保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒， 还提供早起的营养， 还不增加我们早起肠胃的负担。
绿豆杏仁百合粥营养建议
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含糖量 52.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
绿豆杏仁百合粥的食材2人份
- 糯米1小碗
- 绿豆1小把
- 百合1小把
- 杏仁1小把
绿豆杏仁百合粥的做法
1
准备好原材料
2
将所有材料放入碗中， 清洗干净
3
将清洗干净的原料放入电饭煲中
4
加入适量的水
5
按下电饭煲中煮粥功能键
6
时间到， 粥就制作好了， 再搭配上些干粮， 这样的早餐就非常有营养和能量了
7
可以开吃了
成品图
绿豆杏仁百合粥的烹饪技巧
这道粥很简单， 以糯米为主料， 其它随意搭配， 对于量的比例也没有什么要求