百薏莲芸豆糯米粥
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
草儿比较喜欢吃糯米粥，浓稠适度、口感润滑。因为今年上火严重，买了不少苦百合，用来熬粥炖汤吃。拿到这款美的云浓香压力锅，做的第一道食物就是这道粥品了。食材简单，手边就有，但是营养丰富，保健功效还是不错的。 本来准备用红豆熬煮，竟然不知道红豆被我放进哪个容器里了。看到老公给我的奶香花芸豆，也是我喜欢的，就是它啦。奶香芸豆粉粉的入口即化，加上糯米粥的软化，好喜欢。
百薏莲芸豆糯米粥营养建议
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含糖量 30.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
百薏莲芸豆糯米粥的食材2人份
- 糯米100克
- 紫红糯米30克
- 莲子50克
- 薏米40克
- 苦百合35克
- 奶香花芸豆30克
- 枸杞子7克
百薏莲芸豆糯米粥的做法
1
准备好莲子、薏米、奶香花芸豆、鲜百合、枸杞子、糯米和血糯米
2
所有煲粥食材清洗干净，沥干水分
3
洗净的食材倒入压力煲内胆
4
注入清水（我准备的所有食材混合后大约有半碗，加了一碗半清水）
5
盖上外盖。按下“功能”键，选择“杂粮粥”，按下“开始”键，压力煲开始工作
6
压力煲工作结束，排气
7
煲好的糯米粥开盖盛出食用
成品图
百薏莲芸豆糯米粥的烹饪技巧
苦百合生的苦，煮熟就没苦味儿了
芸豆可以用红豆取代，祛湿效果好
用薏米熬粥不要加入大米，大米湿气重，反而失去了祛湿的意义
完成炖煮一定要等待压力锅排放完气体，确认安全后方可打开锅盖