姨妈期必喝的姜枣西米露，驱寒暖胃又补钙补血
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
生姜可以驱寒暖胃，红枣可以补气血，牛奶可以补钙，这三者一起和西米煮起来，真的是好喝到停不下来。
姨妈期必喝的姜枣西米露，驱寒暖胃又补钙补血营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
姨妈期必喝的姜枣西米露，驱寒暖胃又补钙补血的食材2人份
- 红枣6颗
- 姜3片
- 红糖20克
- 牛奶1包
- 水1升
- 西米20克
- 锅1口
姨妈期必喝的姜枣西米露，驱寒暖胃又补钙补血的做法
1
红枣去核，切碎放入空锅
2
加入红糖
3
生姜片
4
清水
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煮至沸锅
6
加入西米煮10分钟
7
10分钟后搅拌均匀
8
再加入牛奶后关火
9
焖5分钟，至西米变得晶莹剔透即可
10
盛入杯中即可饮用
成品图
姨妈期必喝的姜枣西米露，驱寒暖胃又补钙补血的烹饪技巧
红枣要去核剪碎，这样熬住出来更甜更入味
大火煮开锅后，生姜就可以丢弃了
西米不容易熟，一定要焖一会儿
牛奶倒入后就可以关火，牛奶不宜高温煮，营养会流失