沙拉薯条
- 炸
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
早餐孩子就爱吃快餐店里的薯条，何不自己做，即营养又健康。
沙拉薯条营养建议
-
含糖量 13.16克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
沙拉薯条的食材2人份
- 红薯一个
- 淀粉适量
- 沙拉酱适量
- 蕃茄辣酱适量
- 豆油适量
沙拉薯条的做法
1
地瓜洗净
2
去皮切成条，放入冷水侵泡10分钟去淀粉
3
将薯条控干蘸上淀粉
4
蘸好淀粉的薯条
5
不粘锅烧热放入豆油，五成热放入薯条
6
炸至两面金黄，放入沙拉酱，蕃茄辣酱，可根据自己的口味。酥脆可口
成品图
沙拉薯条的烹饪技巧
放入淀粉特别酥脆