益元八珍糊
- 炒
- 甜味
- <15分钟
- 初中水平
看起来非常简单的一道糊糊，其实内有乾坤，内含八种食材，先炒后打粉，做起来也有一些费劲，但是味道却非常赞。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品，多吃一些全麦食物对调节血糖，降低血压，养颜瘦身都有很大的益处。益元八珍糊曾经买过，于是自己琢磨着做了一次，比买的还要香。 养颜润肤，补肾乌发，安神助眠，只要开水一冲就能喝方便极了。
益元八珍糊营养建议
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含糖量 32.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
益元八珍糊的食材2人份
- 黑豆90克
- 黑米90克
- 枸杞30克
- 芝麻40克
- 红枣干50克
- 燕麦25克
- 杏仁20克
- 苹果干30克
益元八珍糊的做法
1
枸杞和红枣干入烤箱烘干。（我用的是去核红枣圈，本身就比较干燥。火不要开太大了以免烤糊）
2
所有食材分量都称量好
3
黑芝麻，黑豆，黑米，燕麦片都需要炒熟，或用烤箱烤熟。需要注意的是不要烤糊了
4
将所有食材混合均匀
5
放入破壁料理机中打成粉
6
放凉后就可以装瓶了。取适量用开水一冲就可以喝了，很方便。养颜润肤，补肾乌发，还有助安神的功效哦
成品图
