微波炉板栗
- 微波
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
板栗有祛脂降压,止泄,提高免疫力,疗头痛头晕,补充能量,健脾,壮骨的功效，吃板栗是少不了的，在家用微波炉做板栗省时又省力，虽没炒的香但味道还是不错的
微波炉板栗营养建议
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含糖量 24.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
微波炉板栗的食材2人份
- 板栗500克
- 糖1小匙
- 油1小匙
微波炉板栗的做法
1
用小刀在板栗上切一条，不要切开
2
把板栗浸泡洗净
3
板栗沥干水份倒入微波炉饭煲中
4
加盖放入微波炉，高火2分钟
5
2分钟后取出放入糖
6
再放入油拌匀,再次放入微波炉里，高火2分钟即可
成品图
微波炉板栗的烹饪技巧
切板栗只要切至内皮即可；不放糖和油也可