杞子豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
杞子豆浆营养建议
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含糖量 13.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杞子豆浆的食材2人份
- 枸杞20克
- 黄豆200克
- 白糖200克
- 水1000毫升
杞子豆浆的做法
1
准备好所需材料
2
黄豆用水泡开（完全泡开要2小时以上）
3
枸杞用水泡开
4
在豆浆机里加入清水
5
把泡好的黄豆放入豆浆机
6
枸杞放入
7
白糖也一起放进
8
打开豆浆机功能，25分钟就可以喝到美味的枸杞豆浆
成品图
杞子豆浆的烹饪技巧
枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。黄豆味甘，性平，不温不燥;能健脾利湿，益血补虚，解毒。经常喝更有美容功效