炒花菜
- 炒
- 香辣味
- <15分钟
- 新手尝试
家里有莲藕放很久了。不吃就坏掉了，搭配一些菜炒出来很不错。
炒花菜营养建议
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含糖量 11.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
炒花菜的食材2人份
- 香肠1个
- 玉米适量
- 藕1个
- 胡萝卜半个
- 青豆1把
- 黑木耳适量
- 植物油1勺
- 腊汁适量
- 盐1勺
炒花菜的做法
1
腊肠开始烫一下，切成小颗粒
2
莲藕和胡萝卜去皮切成小丁
3
热油葱花爆出香味，炒菜全部下锅就行了
4
加盐翻炒菜，小火菜水份很小
5
加适量的水就行了，这样炒出来的菜软一些
6
加适量的腊汁，调解味道
成品图
