紫薯旋风五彩三文治
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
喜欢吃紫薯吐司？那就给它个华丽变身，摇身一变成为豪华版早餐。
紫薯旋风五彩三文治营养建议
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含糖量 4.76克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯旋风五彩三文治的食材2人份
- 紫薯吐司两片
- 牛排两片
- 鸡蛋一个
- 青瓜丝10克
- 番茄片2片
- 沙拉酱10克
紫薯旋风五彩三文治的做法
1
准备食材
2
生菜洗干净，青瓜去皮切成丝，番茄切成片
3
油锅大火煎牛排，左右各煎两分钟
4
然后小火煎荷包蛋
5
把吐司面包铺在案板上，依次放上牛扒，青瓜丝，鸡蛋，生菜，淋上沙拉酱
6
附上吐司，盖上保鲜膜，裹严实
7
然后一分为二，入眼就是五彩缤纷的颜色。趁热准备开吃啦！
成品图
紫薯旋风五彩三文治的烹饪技巧
记得牛扒别煎太久，否则肉质会柴，不爽口