鲜榨苹果汁
- 榨汁
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质, 存在于动脉血管壁. 这可以减少心脏病和动脉硬化的几率. 不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道,促进食物消化.苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要。
鲜榨苹果汁营养建议
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含糖量 9.1克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲜榨苹果汁的食材2人份
- 苹果1个
- 新鲜纯净水200毫升
- 蜂蜜适量
鲜榨苹果汁的做法
1
准备材料：新鲜苹果两个，新鲜纯净水200ml、搅拌机一台、蜂蜜(或蔗糖)少许
2
把准备好的两个苹果洗净去皮、切成块状的苹果丁
3
依次往搅拌杯内放入切好的苹果丁，接着倒入纯净水，水没过果块为宜，
4
搅拌30秒左右
5
搅拌30秒左右
6
将苹果汁倒入容器中，按照个人的喜好加入适当的冰块，蜂蜜(或蔗糖)等
7
一杯可口的鲜榨果汁就大功告成了
成品图
