素蔬杂烩
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- 其它口味
- 新手尝试
素蔬杂烩营养建议
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含糖量 41.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
素蔬杂烩的食材2人份
- 干香菇2个
- 调和油适量
- 食盐适量
- 元贞糖适量
- 味精少许
- 黑木耳适量
- 银耳适量
- 胡萝卜适量
素蔬杂烩的做法
1
鲜红椒，洗净，切断
2
毛豆米洗净
3
银耳泡发好洗净
4
黑木耳泡发好，洗净
5
香菇泡软，清洗，再泡
6
调料：橄榄油盐 味精 葱花
7
坐锅，小火将锅预热，加油，加香菇丁和胡萝卜丁，小火翻炒片刻
8
加毛豆米、加盐、糖，翻炒，毛豆米变色
9
加银耳 黑木耳翻炒，听到微微地木耳炸声
10
到入鲜红椒，大火爆炒
11
红椒断生，关火，撒葱花味精，翻炒均匀
12
装盘，上桌