巧克力燕麦棒
- 冻
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
春游季，方便外带的营养谷物棒
巧克力燕麦棒营养建议
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含糖量 39.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
巧克力燕麦棒的食材2人份
- 燕麦片60克
- 低筋面粉20克
- 蜂蜜50克
- 牛奶巧克力40克
- 玉米油少量
- 吉利丁粉5克
- 水20毫升
巧克力燕麦棒的做法
1
锅内倒少量玉米油，再把燕麦片和低粉放入，翻炒
2
炒至爆香
3
关火，倒入蜂蜜
4
拌匀
5
再倒入切碎的巧克力，开小火让巧克力与燕麦混合一起
6
拌匀
7
吉利丁粉加入20毫升水使其软化，再把泡好的吉利丁隔热水融化
8
融化后的吉利丁倒入巧克力燕麦中，拌匀
9
倒在油纸上，用手整出棒型
10
整好形状后，放冰箱冷藏定型即可
成品图
