藜麦水果饮
- 拌
- 酸甜味
- <10分钟
- 初级入门
藜麦是很有营养的食物，但对小孩子来讲，颗粒完整的藜麦吃下去不容易吸收，所以本品将藜麦煮熟再与苹果、胡萝卜、酸奶混合，非常有营养的搭配。
藜麦水果饮营养建议
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含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
藜麦水果饮的食材2人份
- 藜麦50克
- 苹果1个
- 胡萝卜1个
- 酸奶一杯
藜麦水果饮的做法
1
准备食材：藜麦冷水入锅12分钟煮熟，苹果洗净，胡萝卜削皮，酸奶一杯
2
将上述备好食材全部投入搅拌机
3
搅拌机工作结束
4
一杯香浓美味的藜麦水果饮告成
成品图
藜麦水果饮的烹饪技巧
可以当下午茶饮，悦目赏心；也可以做婴幼儿辅食，香浓细腻~