西兰花鸡蛋饼
- 烙
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
西兰花鸡蛋饼，营养丰富，口感软嫩。
西兰花鸡蛋饼营养建议
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含糖量 35.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
西兰花鸡蛋饼的食材2人份
- 面粉200克
- 鸡蛋2个
- 西兰花适量
- 盐少许
- 酱油少许
- 耗油少许
- 玉米油少许
- 十三香少许
西兰花鸡蛋饼的做法
1
准备西兰花
2
洗净掰成小块焯水
3
将西兰花放入盆中，加入鸡蛋
4
添加盐，十三香，酱油，耗油
5
加入面粉搅拌均匀
6
添加适量香油
7
做成糊状备用
8
不粘锅烧热刷上少许玉米油将
9
小火慢烙
10
烙至两面金黄
11
装入盘中，撒上少许番茄酱
成品图
