金银满仓松仁玉米
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
松仁炒玉米是一道快手的经典的菜，二者搭配，不仅口味好，更重要的是对健康有益。玉米和松仁均富含维生素E，这是种强抗氧化剂，有益智健脑、延缓衰老的作用，真是老少皆宜营养丰富。 要想这道快手的经典菜，必须掌握关键的两招，一是必须先无油干锅炒香松仁，二是最后要加牛奶，这样才能炒出PK大酒店的松仁玉米来。 为了这道人见人爱的经典菜添加新意，我用黄瓜做了两个绿桶装满松仁玉米，过年博个好意头，来年金银满仓！
金银满仓松仁玉米营养建议
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含糖量 40.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
金银满仓松仁玉米的食材2人份
- 玉米(鲜)400克
- 青豆80克
- 松子仁60克
- 盐少许
- 香葱10克
- 枸杞子10克
- 橄榄油适量
- 白糖15克
- 黄瓜1根
- 牛奶30克
金银满仓松仁玉米的做法
1
将速冻玉米粒和青豆粒解冻清洗干净
2
剥好松子仁、洗净枸杞备用
3
大火将煎锅烧热，撒入松子仁，调小火炒至表面略带金黄色时，盛出摊在大盘中晾凉。 另起锅倒入橄榄油
4
爆香小葱，再倒入玉米粒翻炒
5
倒入青豆继续翻炒，放入盐调味
6
加糖炒化，再倒入牛奶
7
放入枸杞松仁，待牛奶快收干汤汁时，再倒入松子仁炒匀出锅
8
做装饰黄瓜，黄瓜洗净沥水去蒂
9
切成两个9厘米左右的圆柱形
10
在4厘米处从左右两侧分别切去一部分留在桶把，再把中间部分去掉
11
桶下部分内部也挖空，把蒂按上去就成功了
成品图
