凉拌秋葵
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
自己家摘的就是好吃
凉拌秋葵营养建议
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含糖量 12.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌秋葵的食材2人份
- 黄秋葵250克
- 小米椒适量
- 细香葱适量
- 蒜末适量
- 白糖适量
- 盐适量
- 味精适量
- 鸡精适量
- 酱油适量
凉拌秋葵的做法
1
秋葵洗净去头
2
开水下锅烫熟
3
小米椒切小段，切葱花蒜末，加适量白糖、盐、味精、鸡精
4
倒酱油拌匀
5
秋葵对半切开，浇上拌好的酱汁即可
成品图
凉拌秋葵的烹饪技巧
调味料按个人口味增减用量