炝炒油麦菜
- 炒
- 香辣味
- <5分钟
- 初级入门
油麦菜我家是百吃不厌，喜欢它的清香味，用来炒或做汤都不错，我经常会加蒜片和干辣椒炝炒，很香辣下饭。
炝炒油麦菜营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
炝炒油麦菜的食材2人份
- 油麦菜350克
- 油适量
- 盐1勺
- 蒜适量
- 辣椒适量
- 鸡精1/2勺
炝炒油麦菜的做法
1
准备好油麦菜
2
油麦菜清洗折段清洗干净
3
锅热油，下蒜片和辣椒炒香
4
加入油麦菜
5
大火翻炒
6
加盐
7
加鸡精调味炒熟
8
装盘
成品图
炝炒油麦菜的烹饪技巧
油麦菜一片片折下来，清洗干净。
加蒜片和辣椒炝炒，更开胃下饭。
炒青菜用大火快炒