藤椒小海鲜
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
海鲜有着很大的营养，有专家研究，每周吃一次海鲜，心脏病的危险就减半。
藤椒小海鲜营养建议
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含糖量 1.82克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
藤椒小海鲜的食材2人份
- 琵琶虾适量
- 虾适量
- 菌菇适量
- 鱿鱼条适量
- 青红椒适量
- 青花椒适量
- 大厨四宝藤椒小海鲜调味料适量
- 大蒜适量
藤椒小海鲜的做法
1
准备青花椒、虾虎、虾、菌菇、鱿鱼条、青红椒，把虾虎洗净切段，把虾去皮，大蒜切片，青红椒切小段备用
2
准备藤椒小海鲜调味料
3
锅内加入清水
4
把锅内放入菌菇、虾虎、虾、鱿鱼条焯水，焯水后倒出控水
5
起锅加入油加热，放入蒜片爆香
6
食材沥干水分后，加入锅中翻炒
7
翻炒后加入50克藤椒小海鲜，翻炒均匀
8
最后加入青红辣椒段翻炒均匀后出锅
成品图
