鸡胸肉沙拉
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
春天了，来道好吃不长肉的减脂菜
鸡胸肉沙拉营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鸡胸肉沙拉的食材2人份
- 鸡胸脯肉200克
- 鸡蛋1个
- 藜麦15克
- 葡萄12颗
- 小番茄6颗
- 南瓜1/4个
- 黄瓜半根
- 生菜3片
- 味达美味极鲜酱油1大勺
- 果醋1大勺
- 蜂蜜1勺
鸡胸肉沙拉的做法
1
准备食材
2
鸡胸肉切成薄片
3
加白胡椒粉、味达美味极鲜酱油拌匀腌制10分钟入味
4
藜麦倒入开水中煮15分钟捞出控水
5
黄瓜厚切片，小番茄切两半
6
南瓜切成小瓣放入微波炉高火五分钟至熟取出
7
鸡蛋加入白胡椒粉、1大勺藜麦拌匀
8
腌好的鸡肉用少许淀粉抓匀
9
倒入蛋液中拌匀
10
分次放入油中煎至两面金黄取出
11
蔬菜中加一果泡醋、蜂蜜拌匀
12
倒入剩余的藜麦拌匀
13
最后用生菜打底，放入蔬菜和鸡胸肉，撒适量芝士粉即可
成品图
