脆耳炒菜梗
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
家常菜
脆耳炒菜梗营养建议
-
含糖量 1.47克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
脆耳炒菜梗的食材2人份
- 空心菜200克
- 猪耳朵200克
- 花生油30克
- 食盐2克
- 蒜头30克
脆耳炒菜梗的做法
1
空心菜摘去叶子留梗，然后清洗干净再切段
2
卤耳朵切细条
3
蒜头去皮切片
4
炒锅热油，把蒜片炒出香味，倒入菜梗
5
大火翻炒片刻，菜梗明示转深绿色
6
加入猪耳朵，继续翻炒1-2分钟
7
加入食盐炒匀
8
出锅
成品图
