猪肉倭瓜韭菜馅水饺
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- 新手尝试
猪肉倭瓜韭菜馅水饺营养建议
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含糖量 21.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
猪肉倭瓜韭菜馅水饺的食材2人份
- 猪肉300g
- 南瓜400g
- 韭菜200g
- 面粉600g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 酱油适量
- 味精适量
- 香油适量
- 姜适量
猪肉倭瓜韭菜馅水饺的做法
1
和好面
2
将倭瓜去皮去瓤擦碎并挤出水分。
3
韭菜摘洗干净，切碎
4
猪肉馅里加油、盐、酱油、味精、姜末搅拌
5
倭瓜、韭菜与搅拌好的肉馅置于一个容器中
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搅拌均匀成饺子馅
7
将面做成大小均匀的面剂，擀成圆，成饺子皮
8
饺子皮中间放馅
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前后皮和在一起捏严
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煮锅加水烧开，饺子入锅煮。开锅后再加两次凉水即可
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煮熟出锅的饺子