凉拌粉丝
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 中级掌勺
瘦身菜
凉拌粉丝营养建议
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含糖量 18.48克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌粉丝的食材2人份
- 粉丝适量
- 菠菜适量
- 胡萝卜1个
- 香菜适量
- 香葱适量
- 蒜适量
- 醋1勺
- 糖1勺
- 生抽2勺
- 盐适量
- 鸡粉半勺
- 香油适量
凉拌粉丝的做法
1
准备胡萝卜，菠菜，粉丝
2
粉丝冲洗一下，水烧开后，下入粉丝，煮透
3
胡萝卜切成丝
4
菠菜洗干净后，切成段
5
粉丝煮透后过凉水
6
粉丝大概切2～3刀，方便搅拌
7
水烧开后，放入一勺盐，几滴油，先焯胡萝卜丝，大概一分钟后，捞出；再焯菠菜段，一分钟捞出，控干水份备用
8
香菜切段，香葱切沫，蒜切沫备用
9
把胡萝卜后菠菜放入粉丝里，放入一勺糖，一勺醋，两勺生抽，适量盐，半勺鸡粉，适量香油，香菜段，香葱沫，蒜沫放入，拌匀
成品图
