橙汁山药
- 炸
- 果味
- <10分钟
- 中级掌勺
山药健脾开胃，而我们人体在早晨7-8点时间正是脾气最活跃的时间这个时候吃些山药做的美食其营养成分会被身体更好地吸收，在这食欲不振的大热天来份有酸甜开胃，颜色漂亮的橙汁山药简直一天都是爽歪歪
橙汁山药营养建议
-
含糖量 12.67克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
橙汁山药的食材2人份
- 铁棍山药300克
- 橙汁（鲜榨）100克
- 玉米淀粉30克
- 白糖20克
橙汁山药的做法
1
食材集合
2
山药刷洗干净切成小段再削去黑皮
3
橙子取肉榨汁
4
过滤一下残渣
5
山药入开水锅里焯水5分钟捞出
6
冷水过凉捞出控干
7
给山药裹一层薄薄的淀粉
8
油温5成热下入山药
9
炸成金黄色捞出装盘
10
橙汁加适量糖，少许玉米淀粉搅匀烧开
11
浇在橙子上美味即成
12
简单又好吃的橙子山药
成品图
橙汁山药的烹饪技巧
山药不喜欢油炸的可以直接蒸熟
橙汁可以是自己鲜榨的也可以是瓶装橙汁饮料