番茄菜花炒鸡蛋
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- 新手尝试
番茄菜花炒鸡蛋营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄菜花炒鸡蛋的食材2人份
- 西红柿200g
- 菜花300g
- 鸡蛋2个
- 调和油适量
- 食盐适量
- 味精适量
- 葱适量
- 姜适量
番茄菜花炒鸡蛋的做法
1
菜花掰成小朵洗干净。番茄洗干净
2
备好鸡蛋。番茄切块
3
菜花入热水锅焯
4
炒熟鸡蛋。炒成大片
5
炒锅放油加热，葱姜末入锅煸香后番茄入锅翻炒
6
菜花入锅翻炒，放盐、味精
7
翻炒均匀后鸡蛋入锅
8
再翻炒均匀即可出锅装盘