红肠炒饭
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红肠炒饭营养建议
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含糖量 17.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红肠炒饭的食材2人份
- 米饭150g
- 红肠100g
- 马铃薯丁(脱水)80g
- 洋葱50g
- 柿子椒30g
- 玉米80g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 味精适量
- 姜适量
红肠炒饭的做法
1
备好红肠
2
土豆、洋葱、青椒摘洗干净
3
煮熟的玉米剥成玉米粒。
4
红肠、土豆、洋葱、青椒切成丁
5
炒锅放油加热，姜片入锅煸香后，土豆入锅翻炒
6
洋葱入锅翻炒
7
红肠、青椒入锅翻炒
8
玉米粒入锅翻炒
9
加盐、味精翻炒
10
米饭入锅翻炒
11
翻炒均匀即可出锅