牛奶燕窝做法
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
今天推荐的这款牛奶燕窝，就是对女性极好的一种补品，常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性。
牛奶燕窝做法营养建议
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含糖量 4.76克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶燕窝做法的食材2人份
- 燕窝3克
- 牛奶适量
- 开水适量
- 糖适量
牛奶燕窝做法的做法
1
准备一盏燕窝，放入干净的容器里，倒入凉开水或者纯净水开始泡发
2
泡发1-2个小时
3
将燕窝一缕缕撕开，撕成燕条
4
换水再继续泡发3—4个小时左右即可
5
用漏勺捞出，如果介意小毛，可以用镊子挑除细毛，用凉开水冲洗几次，冲掉小毛，沥干水分
6
将沥干水分的燕窝放入炖盅
7
加入纯净水或凉开水，盖过燕窝，1–2公分就好
8
锅里放水烧开，转小火，再把炖盅放在锅里，外面的水加到炖盅1/2的高度
9
20分钟左右看看燕窝是不是这样透明状了就可以了，加入冰糖，焖一分钟搅拌均匀。，这样子就可以起锅啦
10
起锅倒入碗碟中
11
准备一瓶兰雀牛奶，直接把牛奶倒入燕窝中，搅拌均匀，牛奶燕窝即可食用
成品图
