鱿鱼炒洋葱
- 炒
- 香辣味
- <15分钟
- 初中水平
鱿鱼营养价值很高，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白，是一种营养保健型且风味很好的水产品。
鱿鱼炒洋葱营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
鱿鱼炒洋葱的食材2人份
- 鱿鱼1条
- 洋葱1个
- 油2勺
- 辣酱1勺
- 盐适量
- 味极鲜酱油1勺
- 蚝油1勺
鱿鱼炒洋葱的做法
1
鱿鱼洗净切成段
2
洋葱洗净切成丝
3
辣酱用温水调开，加入1勺味极鲜酱油，1勺蚝油，适量盐调匀
4
锅里油热加入葱花炒香
5
加入鱿鱼煸炒
6
加入洋葱翻炒一会
7
加入调好的酱汁翻炒均匀即可
成品图
鱿鱼炒洋葱的烹饪技巧
喜欢辣味重的朋友可以多加些辣酱