灵芝煲瘦肉
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- 新手尝试
灵芝煲瘦肉营养建议
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含糖量 14.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
灵芝煲瘦肉的食材2人份
- 灵芝1朵
- 胡萝卜200g
- 赤小豆30g
- 薏米30g
- 食盐适量
- 姜3片
灵芝煲瘦肉的做法
1
瘦肉切块，用开水焯一下捞起洗净备用
2
赤小豆，陈皮，薏米提前泡发，蜜枣洗净
3
灵芝轻轻吹去尘土即可，免得把孢子粉洗去；然后掰成几块
4
胡萝卜洗净去皮切滚刀块备用；
5
煲中煮开水，水开后下瘦肉，赤小豆，陈皮，薏米，姜，蜜枣以及胡萝卜等，再次煮开后再下灵芝
6
大火煮开，转小火慢煲约2小时，食用时加盐调味即可