醇香豆奶
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
随着人们健康认识的增强，为了卫生，喝的放心，纷纷选择家庭自制豆奶，从而拉动家用全自动豆浆机市场。豆奶具有极高的营养价值，是一种非常理想的健康食品。据专家介绍，在豆奶里含有多种优质蛋白、多种维生素、多种人体必须的氨基酸和多种微量元素等，无论成年人、老年人和儿童，只要坚持饮用，对于提高体质、预防和治疗病症，都大有益处。今天小食君就来教大家在家如何用破壁机自制营养健康豆奶~
醇香豆奶营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
醇香豆奶的食材2人份
- 黄豆30克
- 牛奶250毫升
- 纯净水500毫升
- 冰糖适量
醇香豆奶的做法
1
黄豆泡发5-8小时后，沥干水（其实用可以加热的奥克斯破壁机不泡发也可以，不过口感也稍稍差一点，所以还是建议大家不要偷懒哦~）
2
将泡发好的黄豆放入奥克斯破壁机中，再加入500ml水
3
选择豆浆功能，启动
4
程序结束后，再加入牛奶，选择点动功能，搅拌均匀就可以啦！口感真的好好，浓醇香，每天喝都不觉得腻！妈妈也说好喝！秒杀市售的任何豆浆好嘛？
5
有些吃货喜欢甜甜的，可以适量放入适量冰糖！
成品图
醇香豆奶的烹饪技巧
叮咛：
?黄豆预先煮熟,避免黄豆和牛奶一起煮
?黄豆注意挑选没有霉变与变质的
?痛风患者慎用