素炒菜花
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
菜花营养价值很高的，尤其是对减肥的人，有营养又不长肉
素炒菜花营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
素炒菜花的食材2人份
- 菜花400克
- 植物油适量
- 蚝油适量
- 食盐1小勺
- 姜适量
- 蒜适量
- 葱白一小段
- 小川椒几个
素炒菜花的做法
1
菜花清洗干净处理后，用开水烫一下，我试过不烫，最后出来的菜花朵比较散～
2
锅内油烧热，放入葱姜蒜炒香，放入菜花翻炒，放入盐，菜花差不多有点软了的时候放入蚝油即可
3
出锅前放几粒小川椒，有点微辣，还好看
成品图
