四红汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
四红：红豆，红枣，红皮花生，红糖
四红汤营养建议
-
含糖量 34.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
四红汤的食材2人份
- 红豆1把
- 黑米2把
- 红皮花生1把
- 红糖20克
- 红枣10颗
- 养生壶1只
四红汤的做法
1
红豆黑米清洗干净，一起浸泡过夜
2
将红豆黑米和泡米汤一起倒入养生壶
3
选择滋补汤键煮开后，再煮30分钟
4
红枣清洗干净，用水泡20分钟
5
用根粗吸管去掉枣核
6
花生清洗干净
7
将红枣花生一起倒入养生壶里煮20分钟
8
再加入红糖，煮5分钟即可食用
成品图
