咖喱土豆泥
- 煮
- 咖喱味
- <15分钟
- 初级入门
天气冷了，身上容易堆积脂肪 吃什么能享受美味又不会长肉肉呢？ 当然是营养丰富低热量的土豆啦！
咖喱土豆泥营养建议
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含糖量 8.96克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
咖喱土豆泥的食材2人份
- 土豆1个
- 咖喱块1块
- 火腿50克
- 洋葱30克
- 欧芹少许
咖喱土豆泥的做法
1
洋葱和火腿切成小粒
2
土豆去皮切成片
3
锅里放两大碗水烧开，放入土豆煮至绵软，叉子可以轻松穿过就行了
4
平底锅放少许油，油热后倒入洋葱和火腿煸炒，至洋葱变透明
5
放入咖喱块和小半碗水
6
小火炒至咖喱完全融化
7
煮好的土豆沥水捞起，装入碗中，用叉子压成土豆泥
8
倒入煮好的咖喱汁搅拌均匀
9
最后。撒上欧芹碎点缀
成品图
