牛奶银耳羹
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
人体中最需要的是蛋白质，牛奶是完全蛋白质食品，对脑髓和神经和形成及发育有重要的作用。牛奶的胆固醇含量低，而牛奶中含有的钾、钙、酪氨酸、铁、和维生素等营养元素，对人体的健康起着重要的作用。 牛奶银耳羹，口感爽滑、粘稠，表面的奶皮，带着奶香，品一口，满满的幸福感。
牛奶银耳羹营养建议
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含糖量 5.88克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶银耳羹的食材2人份
- 牛奶180克
- 银耳8克
- 红枣3个
- 冰糖25克
- 清水300克
牛奶银耳羹的做法
1
原料：纯牛奶、银耳、红枣和冰糖
2
红枣去核切块，银耳洗净撕小块浸泡于水中10分钟
3
浸泡好的银耳倒入破壁机中
4
加入红枣
5
加入冰糖
6
加入纯牛奶和清水
7
破壁机选择浓汤功能，启动15分钟
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热乎乎的、粘稠的牛奶银耳羹做好啦，羹的表面还有一层奶皮呢，特别的好喝
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归一有机纯牛奶，助力提高免疫力
成品图
牛奶银耳羹的烹饪技巧
冰糖的量要根据自己的口味来添加，银耳要提前浸泡并清洗干净，不能全部用牛奶，否则会很粘稠。破壁机我选用的是浓汤功能，运行过程中自动加热的