咸菜炒荷兰豆
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
清甜的荷兰豆，加上咸香的潮汕咸菜，好吃！
咸菜炒荷兰豆营养建议
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含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
咸菜炒荷兰豆的食材2人份
- 荷兰豆150克
- 潮汕咸菜半颗
- 蒜头2瓣
- 盐半匙
- 葵花籽油适量
- 开水少量
咸菜炒荷兰豆的做法
1
咸菜掰成一瓣瓣，装碗里，加清水浸泡半小时
2
荷兰豆去老筋，洗干净，装碗里备用
3
蒜头去皮，拍扁切成蒜米，装碟子里备用
4
咸菜过水洗干净，切片，装碗里备用
5
锅里加油加热，蒜米倒入锅里，煸炒出香味
6
咸菜倒入锅里，煸炒一下
7
荷兰豆倒入锅里，煸炒几下，加入适量开水，翻炒均匀，炒熟
8
最后加盐调味，拌匀即可出锅
9
盛盘！
成品图
咸菜炒荷兰豆的烹饪技巧
咸菜浸泡过没那么咸，大家加盐调味前可以先尝尝再加盐调味