养生粥
- 煲
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
这养生粥也适合全家人哦
养生粥营养建议
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含糖量 17.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
养生粥的食材2人份
- 阿胶枣6颗
- 大米25克
- 小米30克
- 枸杞5克
- 黄芪1勺
- 党参1勺
- 水适量
养生粥的做法
1
黄芪、党参事先打磨成粉（不磨粉洗好直接用也可以），把大枣洗干净
2
枸杞子洗好后泡软捞出待用
3
小米比大米多一点
4
把大米小米洗干净放入砂锅，水的多少可以根据个人的喜好放，喜欢喝稀一点的就多放点水，喜欢喝稠一点少放点水
5
把黄芪、党参（各一小勺）、大枣都放入
6
盖上盖开火大火煮沸改小火煮（看好别溢锅了），30分钟就可以了……
7
加入枸杞子后再熬5分钟就OK了
养生粥的烹饪技巧
枸杞子最后放，这样颜色好看