奶香红薯燕麦粥
- 煮
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
红薯又名地瓜，番薯等。其性温，味甘。具有润肠通便，美容养颜，减肥瘦身的功效。红薯含有的纤维素，有促进胃肠蠕动，改善消化道环境，促进排便的作用。含有的蛋白质，赖氨酸和多种维生素，有促进新陈代谢，提高机体免疫力，延缓衰老的作用。而且，红薯还有补中和血，健脾益胃，强健肾脏的作用。 今天我用红薯做了奶香红薯燕麦粥。
奶香红薯燕麦粥营养建议
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含糖量 8.47克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
奶香红薯燕麦粥的食材2人份
- 红薯50克
- 牛奶50克
- 燕麦12克
- 红枣2颗
- 清水适量
奶香红薯燕麦粥的做法
1
原料：红薯、燕麦、牛奶和红枣
2
红薯去皮切小块，红枣去核切小块
3
砂锅中加入清水，加红薯，开火加盖煮熟
4
加入燕麦，继续煮
5
加入红枣，煮2分钟
6
加入牛奶，搅拌均匀，关火
7
奶香浓郁的红薯燕麦粥来啦
成品图
奶香红薯燕麦粥的烹饪技巧
我用的是即食燕麦片，如果是普通的燕麦片，需要煮几分钟，煮的时候注意搅拌以防粘锅